◎怎樣的白才是健康?

一般健康的女性，應該是白裡透紅的感覺。但許多女生卻是白而無氣色，有些還會出現頭暈、怕冷、眼瞼或唇色淡白、失眠、精神不濟、記憶力減退、體力下降、月經量少等症狀，這些都是”氣血不足”的表現。

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◎中醫西醫怎麼說?

中醫認為臉色蒼白主要代表此人氣血不足，包括了氣虛和血虛兩大範疇，兩者是互相影響的，初期也許只會體力下降、精神不濟等氣虛症狀，此時若不注意身體，隨之而來就是怕冷、頭暈，最終出現眼瞼或唇色淡白、失眠、記憶力減退、月經量變少等血虛症狀，漸漸轉變成氣血不足。西醫則是以貧血較為常見，排除遺傳疾病，基本上以缺鐵、葉酸跟維生素B12是較為常見的病因。

◎為什麼我會氣血不足呢？

1.不正確的飲食型態

愛美是女人的天性，很多女生為了苗條而節食，或用蔬果減肥法，但卻不知道無形之中損傷了脾胃之氣，使吃進去的食物沒辦法轉換成營養供給全身，相反的成為廢物堆積在體內，長期下來由於無法獲得充足的養分，生血困難，以致身體越來越虛弱，最終導致氣血不足。另外，甜食跟冷飲也是女生最難抗拒的食物，但這些食物也同樣是造成氣血不足的原因喔！

2.不正常的生活作息

現代人來自各方的壓力越來越多，很常需要長時間動腦，再加上作息不正常，使臟器無法得到充足的休息，而這樣的生活型態，使身體的氣血沒辦法恢復正常，漸漸的”氣血虛弱”就來敲門。